身体排毒你知多少

晚上 11-AM 1 - 不宜熬夜肝的排毒，应在熟睡中进行。若熬夜則會阻止肝進行排毒功能。。。
凌晨 1-3 - 胆 同时造血 进行胆的排毒，所谓肝胆相照，所以胆的排毒和肝一样，须在熟睡中进行

清晨 3-5 - 进行肺的排毒，有咳嗽毛病的人通常在这时候咳的最烈，因排毒动作走到肺经，如非必要最好不要服用止咳药，以免抑制肺部废物的排除。

半夜至凌晨４- 為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

早晨 5-7 大肠 早起排便 大肠的排毒，此时宜起床上厕所排便。

上午 7-9 小肠 要进食 小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到AM9、10才吃，都比不吃好。

晚上 9-11 淋巴 音乐舒缓 为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐，且这时候做爱做的事为最佳时机，不应在PM 11：00以后，要不就先睡一觉，天亮再说嘛！


但很多人依然免不了不熬夜，那要如何將熬夜的危害感到最低呢？當然若非必要，十一點前就寢是最理想的健康之道，若必須熬夜，則要多加注意保養，需注意要點如下：

一、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸，維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

二、很多熬夜的人總喜歡以咖啡作為提神飲料，其實過多咖啡因將對身體帶來負面的效果，因此作為熬夜的提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還有助於明目。

三、熬夜若肚子餓了，不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

四、熬夜之後，第二天中午時千萬記得來個小睡，補回之前不夠的睡眠。

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。